Smoothie bowl vegan à la caroube
1
5 min
0 min
1.84 / personnes
Ingrédients
5
Gr
Beurres d'amande
8
Gr
Cacaos amers
40
Gr
Flocons d'avoine
10
Gr
Caroubes en poudre
15
Gr
Graines de lin
12
Cl
Lait d'amande
1
Datte
2
Bananes
Détail de la recette
Dans un blender, mixer tous les ingrédients du smoothie jusqu’à l’obtention d’une texture douce et homogène.
Ajuster la quantité de lait si besoin (la texture doit rester relativement épaisse pour pouvoir supporter la garniture du dessus).
Ajouter éventuellement quelques dattes dénoyautées pour adoucir l’ensemble légèrement sucré par les bananes.
Verser le smoothie dans un bol et agrémenter de rondelles de bananes, de graines de lin et de flocons d’avoine.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 2 107.40 kJ / 504.30 kCal | ||
| Matières grasses | 14.05 g | dont saturés | 1.59 g |
| Glucides | 80.95 g | dont sucres | 32.51 g |
| Fibres | 13.72 g | ||
| Protéines | 10.31 g | ||
| Sodium | 10.13 mg | ||
Source : http://www.delscookingtwist.com/fr/2016/05/10/vegan-carob-smoothie-bowl/
