Poisson meunière, brocolis, boulgour
1
10 min
15 min
0.86 / personnes
Ingrédients
1
Filet de poisson meunière
50
Gr
Brocolis surgelés
50
Gr
Boulghours
Détail de la recette
Filet de poisson meunière : griller à la poêle 10 minutes
Brocolis : 10 minutes dans l'eau bouillante salée ou 20 minutes au cuit vapeur
Boulgour : 10 minutes dans l'eau bouillante
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 264.45 kJ / 63.28 kCal | ||
| Matières grasses | 6.70 g | dont saturés | 0.10 g |
| Glucides | 39.70 g | dont sucres | 0.20 g |
| Fibres | 9.00 g | ||
| Protéines | 7.63 g | ||
| Sodium | 8.50 mg | ||
