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Bijoux / Impression 3D

One pot curry de pommes de terre   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson25 min
Prix par personne1.06 / personnes
Ingrédients
800 Gr Pomme de terre
400 Gr Carottes
1 Oignon jaune
4 CaC Concentrés de tomate
20 Cl Lait de coco
200 Gr Pois chiches
2 CaC Curry
1 Pincée Coriandre
1 Citron vert
Détail de la recette

Lavez les pommes de terre, épluchez-les puis coupez-les en morceaux.

Épluchez puis coupez les carottes en rondelles.
Épluchez puis émincez finement l’oignon.
Dans une poêle ou une cocotte, ajoutez un filet d’huile d’olive puis faites revenir l’oignon pendant 2-3 minutes avec le curry en poudre.

Ajoutez le concentré de tomate, les carottes et les pommes de terre puis mélangez bien.

Ajoutez le lait de coco et 200ml d’eau par personne puis laissez cuire à couvert à feu moyen pendant environ 15 à 20 minutes.

Ajoutez ensuite les pois chiches. Salez, poivrez puis poursuivez la cuisson pendant encore 3 minutes.

Servez dans un bol avec de la coriandre et du citron vert si vous en avez. C’est prêt !

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie2 177.98 kJ / 520.09 kCal
Matières grasses15.59 gdont saturés10.89 g
Glucides78.83 gdont sucres14.18 g
Fibres17.84 g
Protéines16.45 g
Sodium81.71 mg
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