Smoothie aux fruits rouges
1
10 min
0 min
10.97 / personnes
Ingrédients
1
CaS
Myrtille
1
CaS
Fraise
1
CaS
Framboise
1
CaS
Cassis
3
Noix du Brésil
100
Gr
Yaourt brassé
2
CaC
Sirop d'agave
1
CaC
Poudre d'açai
3
Glaçons
1
Lait d'amande
Détail de la recette
Mettez tous les ingrédients dans le bol d'un blender (sauf l'eau de coco ou le lait d'amande) et actionnez celui-ci par impulsions courtes, pour mixer la préparation sans la faire chauffer.
Incorporez l'eau de coco ou le l'ait d'amande petit à petit.
Consommez immédiatement.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 13 902.56 kJ / 3 367.39 kCal | ||
| Matières grasses | 314.48 g | dont saturés | 73.85 g |
| Glucides | 37.61 g | dont sucres | 16.83 g |
| Fibres | 37.54 g | ||
| Protéines | 69.76 g | ||
| Sodium | 14.33 mg | ||
Source : 500 superfoods, Beverley Glock, éditions de la Martinière
