Croquettes de brocolis
2
15 min
18 min
1.43 / personnes
Ingrédients
1
Oeuf
80
Gr
Chapelures
30
Gr
Oignons
60
Gr
Fromage râpé
1
CaS
Ketchup
500
Gr
Brocolis
2
CaC
Ail, poudre
Détail de la recette
Cuire les brocolis 5 min dans l'eau
Les égoutter et les couper en petits morceaux
Ajouter l'oeuf battu et tous les autres ingrédients
Former des boules
Cuire au four 16-18 min à 200°C
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 739.43 kJ / 415.23 kCal | ||
| Matières grasses | 15.11 g | dont saturés | 7.21 g |
| Glucides | 42.80 g | dont sucres | 7.53 g |
| Fibres | 8.15 g | ||
| Protéines | 22.39 g | ||
| Sodium | 681.50 mg | ||
Source : 750g
