Guacamole à la mangue et à la grenade   Imprimer
Guacamole à la mangue et à la grenade
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson0 min
Prix par personne2.55 / personnes
Ingrédients
2 Avocats
1 Gousses d'ail
2 CaC Miels
1 Jus et zeste d'un citron vert
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivres
1 Mangues
0.5 Oignons rouges
1 Grenades
1.5 CaS Coriandres ciselée
Détail de la recette

Couper les avocats en deux , retirer le noyau.
Récupérer la chair avec une cuillère à soupe et la placer dans un large bol.
Écraser grossièrement à la fourchette Ajouter l'ail, le miel, le jus de lime et le zeste.
Bien mélanger.
Goûter et saler ,poivrer, au besoin.
Transfert le guacamole dans un plat de service .
Ajoutez la mangue, l'oignon rouge, les graines de grenade et la coriandre.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 022.38 kJ / 244.30 kCal
Matières grasses9.50 gdont saturés1.31 g
Glucides29.30 gdont sucres26.09 g
Fibres9.64 g
Protéines3.43 g
Sodium124.75 mg
Source : http://www.ptitchef.com/recettes/aperitif/guacamole-a-la-mangue-et-a-la-grenade-fid-1562745
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