Bar chrono au Cointreau   Imprimer
Bar chrono au Cointreau
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson0 min
Prix par personne7.34 / personnes
Ingrédients
4 Filets de bar
16 Gr Huile d'olives
3 Cl Sauce de soja
2 Cl Cointreau
1.5 Gr Gingembres
3 Pincée Sésame blanc
1 Poireaux
1 Pincée Sel de Guérande
Détail de la recette

Préchauffer le four à 280°C.
Mettre le poisson dans un plat verser l'huile d'olive par dessus.
Faire griller au four pendant 5 minutes.
Servir avec la sauce préparée avec les ingrédients ci dessus.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 368.56 kJ / 327.57 kCal
Matières grasses9.39 gdont saturés1.97 g
Glucides6.27 gdont sucres1.92 g
Fibres0.68 g
Protéines49.02 g
Sodium656.46 mg
Source : http://www.femina.fr/Cuisine/Recettes/Bar-chrono-au-Cointreau
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